朝7時です、室温29度。動くと汗がダラダラ出てきます。無事父とラジオ体操に参加してきました。う〜む、靴下を履くのに5分は必要なのか。これは足のむくみで時間がかかっちゃうんだろうな。昨日は久々にみやま公園に行きました。生落花生が出ていました。もちろん買いました。あとはいつも買う椎茸と、三尺豆やらつむるらさきなどなど買って、魚屋さんではしゃけを買う。パン屋さんでは菓子パンとソフトクリーム、大変満足ですわ。散歩はと言うと父はいつも以上に歩かないコースをその都度選んできた。分かれ道で「シュッと帰る」を繰り返すのだ。そして段差を見つけると父に足先を乗せるように促し、ふくらはぎのストレッチを試みた。「伸びる〜」と言いながら3秒。う〜ん、これは元気一板を買ってもの買ってくれない可能性大か？と思いながらも段差を見つけるごとにふくらはぎのストレッチを試みましたわ。その成果、今朝は私のふくらはぎは筋肉痛です。散歩のソフトクリーム、相変わらず美味しい。だがこの気温ですからね、早く食べないと溶けてしまいます。家に帰り両親とお昼ご飯を食べる。その後は細々と掃除などをしていたのだが、目を離すと父は菓子パンを食べていらっしゃった。そしてエアコンの効いた台所で「さ〜む〜い〜」と言っていた。うむ、冷え、そして長時間の椅子、よくないね〜、と言うことで散歩に連れ出した。歩いていると栗が落ちていた。イガイガが割れていたので、法面にも落ちてるんじゃない？覗いてみる？と山の中を降りようとすると…でかい猪が正面に居るではないか！下を向いていた（多分栗を食べてるんだよね？）のがこっちを見る、目が合う…そのまま一瞬背中を向けたが、あれ？後ろを見せるのはよくないんだっけ？でも山の斜面で後退りとか無理ですよ？と思い続いて降りてこようとしている父に「猪がいるよ！」と声をかけた。すると父、パンパンって手を叩くではないか！！お〜〜い、鯉じゃないんだからね！やめてくれる？でもまぁ、猪は全然我関せずという感じで栗を食べていた（多分）あ〜〜、山の中に入るのは気をつけた方がいいよな。家に帰り晩ご飯の支度だ。落花生ご飯である。父と一緒に生落花生の殻を剥く。とても硬いです。父は１つ向いたらパクッと食べようとしていたので「ダメー！！」と止めた。まぁ、そうだわな。生だと思ってなかったんだわな。落花生ご飯、炊き上がりの香りといい、ほっくり加減といい、至福ですよ。あとはしゃけを焼いた。厚手のものを２切れ買ったので、解してから出した。私は皮担当だったのだが、父も欲しがったので１つあげた。お風呂から出たあとは日課の骨盤底筋体操に加えて踵の上げ下げもした。父の爪先立ちは踵があまり上がらないので、横にしゃがんで「もっと上がんない？」と声をかける。すると痛い！痛い！と言う。「ふくらはぎじゃっろ？」って聞くと違うらしい、上にあげた踵部分が痛いというのだ。ちなみにふくらはぎはなんともないらしい。10回の上げ下げの後半は２センチくらいしか上がってなかった。ふむ。
