朝5時過ぎです、室温25度、肌寒いなぁ。でも今日の最高気温は31度、まだまだ暑くなる。そういえば薬局の人に気温差が10度あると体調を崩しやすくなると言われた。今日の場合は気温差6度か、や、天気予報的には8度みたいだ。気をつけなきゃだな。そして夜に寝汗をかかない代わりにトイレに目が覚める、でもって今まではそんなことなかったのに‥階段がおぼつかないのだ。普通に降りれない、壁に手をついて１段１段ゆっくり降りる。すごいなぁ、ガッツンガッツン歳を感じるわ。昨日は特定健診を受けた、質問票の「 1回30分以上の軽く汗をかく運動を週２回以上1年以上している」と言う欄、今年も「いいえ」だ。そして「３食以外の間食」も「毎日」だ。ふむ、自分としては生活習慣の改善の意思はあるつもりなのだが‥実際には何ら改善されてないわけだ。なるほど。家に帰ると父が「今帰ってきたん？どこから？東京から？」と矢継ぎ早に質問、これは‥わかってて言っているのか本気で言っているのかわからんのよな。「病院だよ〜」と答える。お昼ご飯はフレンチトーストにした。常備菜と照り焼きチキン（レンチン）を１つのプレートに入れて無理やり食べてもらう作戦だ。前日のクロワッサンサンドも残っていたので切ってわけた。なるほど、クロワッサンな、1日経つとパリパリ感は無く私の知っている昔ながらのクロワッサンだった。午後は父と買い物へ、父はスーパーで面白いものがあると立ち止まって待っていてくれる、その間に色々なおばちゃんやらお姉さんに声をかけている。買い物を終え家に帰る。散歩に行くか？掃除をするか？天気予報をチェックするが微妙だ。掃除にした、そして大葉肉味噌を作るために庭で大葉を摘む。穂が出て花が咲いている、葉っぱはいっぱいあるが柔らかくて良さそうなのは少ない。晩ご飯は棒棒鶏、今回はすりゴマでは無くゴマペーストでタレを作った。いい感じではあるが‥コストが（笑）おやつは弘乳舎の黒豆バターサンド、東京駅で買ったのだ。やはりお土産がある方が両親はよろこむ（当たり前か）食べながら母と私は思った‥はず「父には勿体無い」と（笑）うん平和。
